日本人の平熱は36度~37度らしいですが、最近低体温の人が増えているそうです。
低体温の原因は食生活や運動不足など生活環境にあるようです。
いわゆる現代病でしょうか??
低体温の原因と言われている8項目をまとめてみました。
□ 食習慣の乱れ
□ 暴飲暴食
□ 甘いものも取りすぎ
□ 冷たいものの取りすぎ
□ ダイエット
□ ストレス
□ 運動不足
□ 湯船につからない入浴
やばい・・・。
結構当てはまってる!!
っということで低体温の原因をセルフチェックしてみました。
[▲] 食習慣の乱れ
→3食大体食べますが、夕食の時間はばらばらです。
遅いと12時くらいですから、まぁ乱れてますね。
[▲] 暴飲暴食
→暴飲暴食はしませんが、たまに飲みすぎます。
[▲] 甘いものも取りすぎ
→週末にお菓子を食べまくります。
ケーキやチョコレートなど・・・。
週末だけでですけど。
[▲] 冷たいものの取りすぎ
→飲みにいったときにビールを飲みすぎる位かな??
飲むときは結構飲みますけど・・・。
[●] ダイエット
→ダイエットはしてません。
逆にメタ簿気味です!!
[▲] ストレス
→ストレスはありますが、普通だと思います。
[×] 運動不足
→高校卒業から、かれこれ10数年運動していません。
絶望的です。
エスカレータは歩くようにしています。
唯一の運動。(笑)
[▲] 湯船につからない入浴
→シャワーと湯船に浸かるのが半々位です。
ほとんどが▲でした。
まぁ、良くもなく悪くもなくですが、良くはなさそうです。
低体温を改善するためにすることは一杯ありそう・・・。
地震や災害時に雨水を活用する??
15 年前