低体温男の改善日記へようこそ!!

どうやら最近低体温症や冷え性が老若男女問わず増えている(流行っている??)らしいですね。私の体温も低めでちょっと困っています。ただ今低体温改善を目指して奮闘中です!!対策していることなども紹介します。

2008年1月11日金曜日

低体温のセルフチェック

日本人の平熱は36度~37度らしいですが、最近低体温の人が増えているそうです。
低体温の原因は食生活や運動不足など生活環境にあるようです。
いわゆる現代病でしょうか??

低体温の原因と言われている8項目をまとめてみました。


□ 食習慣の乱れ
□ 暴飲暴食
□ 甘いものも取りすぎ
□ 冷たいものの取りすぎ
□ ダイエット
□ ストレス
□ 運動不足
□ 湯船につからない入浴


やばい・・・。
結構当てはまってる!!


っということで低体温の原因をセルフチェックしてみました。


[▲] 食習慣の乱れ

→3食大体食べますが、夕食の時間はばらばらです。
遅いと12時くらいですから、まぁ乱れてますね。

[▲] 暴飲暴食

→暴飲暴食はしませんが、たまに飲みすぎます。

[▲] 甘いものも取りすぎ

→週末にお菓子を食べまくります。
ケーキやチョコレートなど・・・。
週末だけでですけど。

[▲] 冷たいものの取りすぎ

→飲みにいったときにビールを飲みすぎる位かな??
飲むときは結構飲みますけど・・・。

[●] ダイエット

→ダイエットはしてません。
逆にメタ簿気味です!!

[▲] ストレス

→ストレスはありますが、普通だと思います。


[×] 運動不足

→高校卒業から、かれこれ10数年運動していません。
絶望的です。

エスカレータは歩くようにしています。
唯一の運動。(笑)

[▲] 湯船につからない入浴

→シャワーと湯船に浸かるのが半々位です。


ほとんどが▲でした。
まぁ、良くもなく悪くもなくですが、良くはなさそうです。
低体温を改善するためにすることは一杯ありそう・・・。